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Prueba de esfuerzo, 15 minutos que pueden

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发表于 2018-5-2 14:39:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
Prueba de esfuerzo, 15 minutos que pueden salvarte la vida

Spinning o running, cul es mejor para perder peso?Un ejercicio para cada edadTodo lo que tienes que saber si te apuntas por primera vez al gimnasioVences la pereza, apartas las excusas y por fin, un buen da, decides que es hora de ponerte en forma. Con tus flamantes zapatillas te lanzas al gimnasio o a correr como si no hubiera un maana. Pero te has planteado hacerte un reconocimiento mdico para saber qu deporte es el ms indicado para ti o cmo puedes practicarlo?  "Muy poca gente es consciente de la importancia que tiene el reconocimiento mdico a la hora de practicar un deporte. Sentirse bien o aparentemente estar sano no bastan. Una sencilla prueba de esfuerzo, que te lleva 15 minutos, te puede salvar la vida", asegura Julio de la Morena, especialista en Medicina de la Educacin Fsica y del Deporte del Hospital Sanitas de Sanchinarro. La bloguera de moda y 'fitness' Marta Marcide, Miss Herisson, es una adicta al deporte. "Antes haca de todo y todos los das, pero ahora he bajado un poco el pistn y combino el 'running' con el gimnasio tres o cuatro das a la semana". A pesar de ello, es la primera vez que Marta va a someterse a una prueba mdica. "Estoy un poco nerviosa", reconoce.De la Morena, por cuyas manos pasan deportistas de lite como los jugadores del camisa nueva del real madrid, lo tiene claro: "Todo el que empiece a practicar un deporte debera pasar antes por el mdico. No sabemos cmo est su corazn, si tiene arritmias, por ejemplo. El objetivo de la prueba es ver cmo funciona al 100%". Que nadie se asuste: la mayora de la gente pasa la prueba sin problemas. "A pocos prohibimos hacer deporte, la mayora de las personas son aptas, pero s nos encontramos con gente a la que mandamos ampliar el estudio con un ecocardiograma o una resonancia magntica cardiaca", resume. Antes de la prueba de esfuerzo el mdico realiza una exploracin inicial y pregunta acerca de posibles patologas, antecedentes o irregularidades que puedan tener alguna relacin con el desempeo de la actividad fsica.Pero en qu consiste la prueba de esfuerzo? "Es algo muy sencillo que se realiza en una bici esttica o en una cinta de correr con una intensidad progresiva (se va subiendo cada minuto). Llevas una mscara para realizar la espirometra (anlisis de gases) y monitorizamos tu ritmo cardiaco de forma constante", explica De la Morena. El electrocardiograma resultante es esencial para prevenir cualquier problema cardiaco durante los esfuerzos fsicos.Tras la prueba viene el estudio de la pisada. "Los pies revelan mucho ms de lo que parece", sostiene Carlos Martn-Sacristn, podlogo de Sanitas. l es el encargado de realizar un mapa de presiones que resulta muy til a la hora de practicar 'running': "La zona de mximo apoyo va a determinar la tcnica de la carrera y tambin las posibles lesiones. En muchas ocasiones recomendamos el uso de unas plantilla adecuadas".Marta respira tranquila. Est perfecta para seguir corriendo y entrenando en el 'gym'. Eso s, con sus reglamentarias plantillas.

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